71日目

レジリエンスが弱い人の５パターン

再度、当社のレジリエンス研修専門サイトを訪れたイヌさん。少しはストレスを解消できたでしょうか。
レジリエンスが低い人は、以下の5つのネガティブな感情が瞬間的に湧き上がってしまうという共通の特徴があります。これを自動思考といい、自分の自動思考を知ることでストレスとの付き合い方が格段に上手くなるのです。

1. 過度な自己批判

   ・全部私が悪いんです

   ・責任を追及されたらどうしよう…

2. 相手への理解不足

   ・何でやってくれないの!!

   ・前から言ってるのに!!

3. 事実と感情の混同

   ・私ばかり・・・（事実は私ばかりではない）

   ・毎回同じ指摘させやがる!!（事実は毎回ではない）

4. 主観的な解釈

   ・私はこんなにたいへんなんだ

   ・私はそんな意味で言ったんじゃない

5. 悲観主義

   ・どうせ無理

   ・きっと上手く行かない

   ・やってもムダ

皆さん、心当たりはありますか？

今日のDX推進格言

プロジェクトマネジメントはストレスとの闘い。自分の自動思考を知ろう